과자를 먹을 수 있습니다 : 마리아 샤라포바가 슬림을 유지하기 위해 먹는 방법

최근 Menjoy의 일본 판은 가장 아름다운 러시아 여성들의 등급을 발표했습니다. 목록에서 1 위는 전 테니스 선수 인 마리아 샤라포바가 차지했습니다. 그녀는 2 월 말에 스포츠 경력에서 은퇴를 발표했습니다.

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프로 운동 선수로서 샤라포바는 항상 적절한 영양과 식단을 고수했습니다. 그러나 그녀는 그때도 단 것을 완전히 버릴 수 없었다. 테니스 선수가 오늘날 자신의 몸매를 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

제품 중지

그녀의 모습을 보존하기 위해 Maria는 대부분의 제품에 대한 많은 일반 제품을 포기하기로 결정했습니다. 따라서 그녀의 식단에는 소시지, 양고기, 돼지 고기, 지방이 많은 생선이 없습니다. 또한 운동 선수는 버터와 식물성 기름, 양질의 거친 밀가루, 쌀, 메밀, 감자를 거부했습니다. 유제품에서 샤라포바는 코티지 치즈 만 먹습니다.

일반적으로 소녀는 비율을주의 깊게 모니터링합니다. 내 메뉴에 beks, 지방 및 탄수화물.

나는 정권을 따릅니다. 나는 비율이 80 ~ 20 개라고 말하고 싶습니다. 80 %의 시간은 필요한만큼만 먹습니다.”Maria는 2019 년 인터뷰에서 말했습니다.

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아이돌의 다이어트는 이상하고 심지어 위험 해 보입니다. 그러나 수천 명의 십대들이 그들 위에 앉아 있습니다.

그럼에도 불구하고 때때로 샤라포바는 패스트 푸드를 살 수 있습니다. 그러나 그녀는 치트 식사를 과도하게 사용하지 않으려 고 노력합니다.

많은 양의 물과 약간의 단맛

운동 선수는 매일 많은 양의 물로 시작합니다. 레몬을 추가하고 최소 0.5 리터를 마 십니다. 소녀는 물의 균형을 유지하기 위해 매 식사 전과 조깅 중에 추가로 술을 마시려고합니다.

전 테니스 선수는 하루에 세 번 식사를하며 주 식사 사이에 견과류, 과일 또는 저지방 햄과 같은 간식을 먹을 수 있습니다.

그녀의 스포츠 다이어트로 인한 제한에도 불구하고 Sharapova는 완전히 포기할 수 없었습니다. 디저트. 그녀는 브랜드 과자와 초콜릿을 생산하는 자신의 회사 인 Sugarpova를 설립하기도했습니다.

Maria 자신은 때때로 신체에 소량의 단 것이 필요하다고 믿고 있습니다.

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최고는 좋은 것의 적입니다. 정크 푸드가 왜 그렇게 나쁘지 않습니까?

건강에 좋은 간식이라고해서 몸매를위한 최선의 대안은 아니라는 것이 밝혀졌습니다.

옳다고 부를 수없는 음식은 할머니 께서 맛있는 달콤한 잔치를 만들어 주셨던 기억이납니다오기. 과자를 먹으면 바로 그때를 기억합니다. 하지만 저는 과자를 많이 먹지 않습니다 : 사탕, 약간의 초콜릿. 때때로 이것은 또한 필요합니다. 때때로 저는 그런 대우가 필요하다고 느낍니다.”테니스 선수가 Tennis World USA 인터뷰에서 인정했습니다.

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또한 경력이 끝났음에도 불구하고 Sharapova는 계속 건강을 유지하고 있습니다. 그녀는 집에서 운동하고 조깅하며 심지어 개인 트레이너와 함께 해변에서 운동을합니다.

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